3 cosas fundamentales sobre el colágeno

El colágeno es una proteína que nuestro cuerpo produce naturalmente.

Su función es la de construir los huesos, piel, músculos tendones y ligamentos.

También se encuentra en las córneas, los dientes y los vasos sanguíneos.

Ayuda a nuestro organismo a regenerarse. Según  Mónica Benavides de Gelita México, se encuentra en el 80 % de nuestro cuerpo.

Es esencial para mantener a nuestros órganos en buen estado.

Te decimos 3 cosas que debes saber sobre el colágeno

1. A los 40 años no es lo mismo

Al llegar a los 40 años de edad, el cuerpo produce la mitad del colágeno que genera durante la adolescencia.

Esta reducción en la producción provoca la pérdida de elasticidad en la piel y los músculos.

Así como dolores en las articulaciones, osteoporosis, deterioro de la vista y molestias en los dientes. Todos síntomas naturales del paso de los años.

2. Los suplementos de colágeno

Para mitigar los efectos de la reducción de esta proteína en el organismo, existen en el mercado varios suplementos que pueden adquirirse a precios accesibles.

Los beneficios de consumir estos suplementos son varios: dan vitalidad y firmeza a la piel y favorece la reducción de estrías.

Además, combate la flacidez, ayuda a reducir los dolores articulares y óseos.

También mejoran el aspecto del cabello y uñas, además proporciona firmeza a las córneas.

3. Obtener colágeno de forma natural

También podemos obtenerlo de forma natural, como en los alimentos de origen animal.

En las legumbres, pepinos, espinacas, el apio, las frutas rojas y moradas, y en general, las verduras de color verde oscuro.

También en las hortalizas como los pimientos rojos, el tomate y la remolacha.

Todos estos tienen un efecto antioxidante y estimulan la producción de colágeno.

El colágeno tiene muchos beneficios para el cuerpo humano y se puede iniciar su consumo en cualquier etapa de la vida.

Recuerda consultar con un especialista antes de consumir cualquier suplemento.