3 cosas que necesitas saber sobre el estrés escolar
La presión por sobresalir o la carga de tareas pueden causar estrés escolar. Hablamos sobre identificar el problema y las causas.
Es normal estresarnos en nuestro trabajo, en el tráfico, antes de un proyecto importante o en situaciones que requieran nuestra atención y que consideramos vitales en nuestra vida.
Pero se ha empezado a hablar de estrés escolar, niños que además de estudiar y jugar tienen el nivel de preocupación de un adulto. Aquí te decimos tres cosas que necesitas saber sobre el estrés escolar:
1. Definiendo el estrés
Más que una simple preocupación, el estrés es la respuesta física, mental y endocrina del organismo ante una situación de amenaza o supervivencia.
Podemos decir que es algo normal en el cuerpo humano, una serie de mecanismos de defensa para emergencias, pero cuando es constante y se hace crónico, el estrés afecta la salud y el desarrollo de quienes lo padecen.
2. Síntomas del estrés escolar
Los síntomas del estrés se exteriorizan de 3 maneras:
- Físicos involuntarios: como la taquicardia, temblores musculares, pupilas dilatadas, insomnio y sequedad en la boca.
- Del comportamiento: tensión en los músculos, estado de alerta constante, incapacidad para relajarse.
- Psicológicos: irritabilidad, poca concentración, bajo rendimiento intelectual, dificultad para enfocar la atención.
3. Las causas del estrés escolar
Las causas del estrés escolar pueden ser variadas, mencionaremos algunas:
- La presión por sobresalir.
- La carga de tareas.
- Los periodos de evaluaciones.
- La rivalidad con los compañeros de estudios.
- Hábitos de alimentación.
- Horarios de sueño.
La suma de estos factores, además de la predisposición de cada niño, son el resultado del nivel de estrés que nuestros hijos pueden estar afrontando.
Tienes que poner atención a los cambios en su conducta o rendimiento escolar para prevenir o disminuir la medida en que el estrés escolar se presente. No olvides que hablar con un profesional es muy importante.
