Cambia estos 3 alimentos y haz tu vida más saludable
Muchas veces no hace falta hacer dieta para llevar una vida más saludable, cambiar algunos alimentos puede hacer la diferencia en tu nutrición.
Tenemos bien claro que el comer menos no es una solución para nuestros problemas de peso y salud. Así que además de ejercicio, hay que consumir alimentos saludables.
Una forma muy simple, es sustituyendo alimentos que no aportan mayores beneficios, por otros que sí lo hagan.
Así que hablamos sobre comer mejor, pero también delicioso, y para ello te traemos hoy 3 consejos prácticos. ¡Toma nota!
Helado por yogur
Uno de nuestros postres favoritos, pero no el más saludable, especialmente si es cremoso, es el helado.
Su variedad de sabores y formas, lo convierten en un postre atractivo y antojable, sobre todo en época de calor.
Una porción puede contener 200 o más kilocalorías. Sin embargo, este delicioso postre, puede ser sustituido por yogur congelado y sazonado con trozos de frutas.
Gaseosas por mineral
Además de azúcar, las gaseosas contienen entre otras cosas ácido fosfórico para ayudar al embotellamiento del dióxido de carbono, pero también cafeína, conservantes, colorantes y sodio. Ninguno de estos suenan como alimentos saludables.
Una buena opción para cambiar las gaseosas, es sustituirlas por agua mineral, a la que agregamos jugo de frutas. Listo, tendrás una bebida refrescante.
Pizza por pizza artesanal
Si trabajas en una oficina, sales tarde y piden comida a domicilio con tus compañeros, lo más probable es que pidan pizza. A todos les gusta, no se gasta mucho y llega en pocos minutos.
El problema con la pizza es principalmente el tipo de masa con el que está cocinada.
Anímate a cocinar en casa tu propia pizza usando pan árabe o tortillas integrales.
Como ves, fue sencillo elegir alimentos saludables para reemplazar 3 alimentos que consumimos regularmente y que no son beneficios para nuestra salud.
Si aplicas este mismo tip con otros alimentos, estarás dando un primer paso hacia una alimentación balanceada.
