Conexión mente y cuerpo, ¿por qué practicar yoga?
No solo en la medicina convencional se encuentran las soluciones a las inquietudes del cuerpo. El yoga ayuda al equilibrio de la salud y el bienestar.
Practicar yoga es una disciplina física que involucra la salud corporal y mental. Sus técnicas pueden ser utilizadas de forma terapéutica y recuperativa, tanto en el ámbito somático como en el psíquico, menciona Ramiro Calle en el Gran Libro del Yoga.
La práctica de yoga es una actividad de conocimiento hindú de 5000 años de antigüedad y forma parte de la medicina integrativa reconocida por la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es un sistema de ejercitación para todas; así que favorece a quien lo practique, no importando el peso o la edad.
En la actualidad, existen numerosos tipos de yoga en los que se combinan posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama), meditación (dharana, dhyana) y relajación (savasana).
Los expertos de Yoga Yogui, determinan cinco estilos principales de los que se derivan los demás. Estos son:
- Hatha (físico)
- Raja (mental)
- Karma (acción)
- Bhakti (devoción)
- Gñana o Jnana (conocimiento)
¿Razones para practicar yoga?
De acuerdo a la estrategia de la OMS en la que se promueve el uso seguro de la medicina tradicional y complementaria en los sistemas nacionales de salud, un artículo publicado en la revista Yoga Journal, habla de los principales beneficios de practicar yoga, a continuación te contamos los más relevantes:
- Desarrolla la flexibilidad de tu cuerpo.
- También construye fuerza en los músculos.
- Perfecciona la postura.
- Previene el deterioro del cartílago y las articulaciones.
- Mejora tu salud ósea.
- Aumenta la resistencia del sistema inmunológico.
- Acelera la pérdida de peso.
- Como resultado, aumenta tu flujo sanguíneo.
- Y regula los niveles de cortisol (la hormona del estrés)
Para lograr mejores resultados, es recomendable que lo practiques bajo la estricta supervisión de un profesional. Evitarás lesiones, podrás resolver cualquier duda con tu instructora o instructor, aprenderás más rápido y puedes compartir esta experiencia con tus amigas.
